Какие формы магния бывают и для чего?
Обязателен к приёму как взрослым, так и детям.
Цитрат магния. Форма для транспорта магния в клетку, имеет ощелачивающий и слабительный эффекты в зависимости от дозировки. В основном используется для повышения уровня магния и лечения запоров.
Малат магния — это магниевая соль яблочной кислоты, отличается хорошей биодоступностью, имеет бодрящий и меньшее слабительное действие, чем предыдущая форма. Используется у людей с повышенной утомляемостью и болезненной чувствительностью мышц.
Хелатный магний (глицинат или бисглицинат). Комфортен для пищеварения, не имеет послабляющего эффекта, назначается при головных болях, тревожных состояниях. Рекомендуется для улучшения сна и хорошо подходит детям.
Таурат магния. В составе этой магниевой формы присутствует аминокислота таурин. Не имеет послабляющего эффекта, назначается при проблемах с ЖП и сердцем, нормализует артериальное давление.
Треонат магния (нейромагний). Представляет собой соль, образующуюся при смешивании магния и треоновой кислоты, получаемого в результате метаболического распада витамина С. Применяется при депрессиях, для нормализации настроения, сна.
Оксид, сульфат, аспартат лучше не принимать!
Medicago три формы магния и плюс глицин!
Extra mag от Orzax 200мг магния в одной таблетке